自我沟通
内在驱动
听懂内在声音，解决动力缺失。
- 你会得到
- 停止无谓的内耗，越做越有力，也更容易得到身边的人支持。
- 适合
- 职涯迷茫、生活倦怠、容易自我怀疑，或想提升运行力的行动派。
人的心，就像一张纸
每一次受伤、每一段关系，都在心上留下一道折痕。心褶学不急着抹掉它，而是陪你看见、接纳，再褶成你想要的形状。
- 10 多年投入体验式培训
- 5,000+位学员一起觉察自己
- 15 个国家与城市都有学员
- 4 大沟通工作坊
“决定我们的不是过去的经验，而是我们赋予经验的意义。”阿德勒，心褶学的底层信念
你是不是也这样累？
- 精神内耗找不到方向，越努力越累。
- 关系打结冷战、争吵，觉得彼此都不懂。
- 生活心累动力不见了，对未来感到迷茫。
这些累，不是你不够努力。心褶学陪你从根本刷新，停止内耗，把生活的主导权拿回来。
心褶三部曲
先摊开
觉察｜看见藏在冰山底下的需要，还有你一直用来保护自己的方式。
再抚平
接纳｜不急着改掉皱褶，先接住它，找回心里的安全感。
最后褶起
重塑｜带走一套回到生活就能用的沟通方式，褶出新的人生形状。
四大沟通工作坊
启动人生沟通系列：不讲浮夸的套路，把心理学变成生活里的操作手册。从自己、伴侣、孩子到客户，一点一滴带回日常用。
亲密沟通
深度链接
拆解亲密真相，看见冰山下的渴求。
- 你会得到
- 把“求救信号”转成“亲密火花”，重新创建安全的依附感。
- 适合
- 想打破冷战和争吵循环、渴望被深深理解、想在关系里找回安全感的人。
父母沟通
正向教养
稳住自己的情绪，接住孩子的心。
- 你会得到
- 在规范和慈爱之间找到平衡，跟孩子创建长久的信任。
- 适合
- 常在崩溃和内疚之间打转、面对叛逆期束手无策，或想经营安心家庭的爸妈。
销售沟通
个人影响力
读懂人心渴求，创建双赢共鸣。
- 你会得到
- 成交不再是推销，而是一次让人信服的价值交换。
- 适合
- 想经营个人品牌的业务、抓不到客户痛点的专业工作者、需要跨部门协作的主管。
三种上课方式
线下工作坊
台北、深圳、澳门都开过。牌卡、桌游加上沉浸式演练，在现场把“知道”变成“做到”。
在线课程
跨城市也能一起学。
下一梯 4 堂在线课：2027 年 1～2 月
一对一咨询
心理咨询和塔罗解牌，针对你的状况深度陪伴。
12 月：心褶塔罗沙龙（线下＋在线同步）
抽一张心褶卡
12 张卡，来自心褶三部曲和四大沟通。静下来想一件最近卡住你的事，再按下去。抽到的卡可以截屏，留给自己或传给朋友。
心褶卡
想着一件事，按“抽一张”心褶学 Foldology・felixchao.com
摊开・自我沟通
先别逼自己
今天先不问“我为什么又做不到”，改问“我其实在怕什么”。把那份害怕写下来，它就不会只在心里打转。
最近让你最提不起劲的事，背后你最担心的是什么？
抚平・自我沟通
谢谢那个挑剔的声音
心里那个总在挑剔你的声音，其实是想保护你。谢谢它，然后告诉它：“接下来我可以自己来。”
如果用对好朋友的语气跟自己说话，今天你会说什么？
褶起・自我沟通
把“应该”换成“选择”
把“我应该”换成“我选择”，动力就会从压力变成意愿。
这周有哪一件事，你愿意改成“我选择”去做？
摊开・亲密沟通
指责底下的那句话
吵架时说出口的常是指责，藏在底下的往往是“我希望你在乎我”。
上一次吵架，你真正想让对方知道的是什么？
抚平・亲密沟通
沉默不一定是不爱
对方的沉默，可能只是不知道怎么说。先放下输赢，关系才有空间呼吸。
你可以怎么让对方觉得“在你身边说话是安全的”？
褶起・亲密沟通
说出需要，不是要求
试着用“我感觉……因为……我希望……”，说出一个需要，而不是一个要求。
今天你想用这句话，对谁说什么？
摊开・父母沟通
最生气的那一刻
孩子让你最生气的那一刻，常常碰到的是你自己小时候的某个伤。
最近一次对孩子发脾气，你心里真正的感觉是什么？
抚平・父母沟通
愿意修复就很好
不用当完美的爸妈，当一个愿意修复的爸妈就好。一句“刚刚我太急了”，就是很好的示范。
有哪一件事，你想跟孩子重新说一次？
褶起・父母沟通
先接住，再谈规则
规范和爱可以同时存在：先接住情绪，再谈规则。
下次孩子情绪上来时，你想先说哪一句话接住他？
摊开・销售沟通
“再考虑看看”的背后
客户说“再考虑看看”，常常不是拒绝，而是还有一个没说出口的担心。
你最近错过的一位客户，他真正担心的可能是什么？
抚平・销售沟通
不急着成交
当你不急着成交，对方才愿意说真话。把“说服”换成“听懂”。
下一次见客户，你想先问他哪一个问题？
褶起・销售沟通
好的成交
好的成交，是对方觉得被理解，也觉得值得。
用一句话说，你能为客户带来什么改变？
关于 Felix
人在台湾，往返两岸授课
投入培训十余年
联系微信 Chaoyungchieh
赵咏捷 Felix Chao，体验式培训工作坊导师，在培训业十多年，陪伴超过 5,000 位学员觉察自己、探索人生。他是心褶学的主理人，也是清大教育心理与咨商学系博士生。
Felix 想做的，是承接体验式教育的精华，用更贴近现代人的方式，把心理学变成马上用得到的对话工具，让学习真正走进生活。
学历
- 台湾清华大学 教育心理与咨商学系博士班（工商心理组）
- 铭传大学 咨商临床与工商心理学系硕士
- 台北教育大学 玩具游戏设计所硕士
证照
- 中国国家二级心理咨询师
- 领航者塔罗合格阅读师
经历
- 心褶学 主理人
- 台湾 1111 人力银行 职涯讲座特约讲师
- 环宇广播电台《生活不崩溃实验室》常驻来宾
- 跃动生命文创 觉醒工作坊部门资深统筹
- 寰智信息服务 负责人
- 旭丽电脑科技 业务部负责人
- 智域国际 业务部产品经理
曾服务的企业与单位
- 澳门银河娱乐集团
- 台湾戴尔
- 台北大众捷运公司
- 葡众企业
- 妈妳讲亲子餐饮
- 童心好食
- 传诚文理技艺补习班
- 参参柒链接创造
- 广利宏营造
学员分布
- 台湾
- 香港
- 深圳
- 北京
- 合肥
- 澳门
- 吉隆坡
- 新加坡
- 马来西亚
- 越南
- 日本
- 美国
- 加拿大
- 葡萄牙
- 澳洲
授课现场
台北、深圳、澳门，线下和在线
学员回馈
非常庆幸临时报名了亲密关系沟通工作坊，让我有机会了解不同的依附模式。
我自己是焦虑型的依附模式，常常在感情里过度付出，渴望通过付出来交换爱，但这并不是真正无条件的爱。通过小组练习，知道不同的依附模式在感情里追求的是什么，很喜欢这种轻松交互的过程，搭配很多视频，更清晰自己在感情里的盲点。
后半段有很多沟通聆听的练习，在双向对话的过程中就像照镜子一样，检验自己是否真的有同理、聆听对方，还是只在乎我自己想要听的。光是学到这个就值回票价。
从小并没有人教会我们要怎么爱。很庆幸咏捷开了这堂课，可以修炼自己在感情的课题，让我可以在生活中持续操练！
亲密沟通工作坊 学员台湾
原来关系卡住的重点，往往不在对方，而在于我如何看待这段关系、做出选择，以及调整自己的回应方式。
亲密沟通工作坊 学员
这是一场简单、轻松，却也有实际收获的小型工作坊。有时候，成长不一定来自学会更多新的东西，而是重新理解那些我们以为自己早已知道的事。
教练工作坊 学员
想聊聊你的皱褶吗？加 Felix 微信，说说你现在卡在哪里。
怎么开始？
- 用微信扫这个 QR 码，或搜索微信号。
- 简单说一下你想聊的事。
- Felix 会跟你约一段对谈，看哪种方式最适合你。
微信号：Chaoyungchieh